私の中の最大の拘りはビジュアルコンプレックスがあります その中での おデブコンプレックスにもうクタクタです
そこで1つ！！食の拘りをぶん投げ気分で手放してみました まずは炭水化物の量です 最高でも1日1回に少しだけしかダメ！の白まんま
特にお米に対しての量は拘っていたな… 米粒1粒にも罪悪感が出たり💦 それなのにお煎餅は食べるんです😅
友人がくれた 鳥めしにての気付きに こんなに美味しいんだから食べちゃうんだからね！ これで太るなら太れば良いさ！と夜に炭水化物の罪悪感にも負けずに 美味しく頂きました ここで感じたのは潔く美味しくが出来たかも？でした
その1つの体験から 拘りをどんどん手放せています 怖くないよ大丈夫！と言いながら 小麦のお菓子を口にしてみたりします
お腹が張ってしまっても これは張るのねと 少しの蕁麻疹がでても かゆいのねと そこで完了します
体調に変化があれば少しの間は小麦を避けて過ごすことで改善します
ここでの練習は不調を知る事でした まんまを感じ改善する事へ恐れは必要ないよを 自分に対して教え込む感じでした
他にも沢山ある 恐れをベースにした禁止を1つ1つ手放してみて あらら⁈大丈夫⁉みたいよ😌の成功体験を積んでいます
おデブに関しても以前とは少し変化してきています ここは前向きに表現出来ると素敵なのでしょうが…
まだ素敵に表現できません 今感じることは おデブでいる今を否定せずに認めてあげてます
きっと今はまだ こんな感じの体型が必要なのかも？なんて感じに否定することを手放しましたと言うよりは
手放す様に思考する感じです😅何十年もやってきた思考パターンをすぐに変化できました！なんて言えたら良いのですが
それは無く… それでも変化させる事は出来ます これからの自分の変化を楽しみに自分とお付き合いしたいです💖
拘りを手放すには拘りの存在を知ることで変化させることができますね 不要な拘りを見つけて手放せたら楽チンになれますね🐸
次の目標はなぜか？出てきた体重計にのる！です。自分用の体重計は捨てたのに お客様用の体重計がでてきましたぁ～😳
