ネガティブ感情 嫌だなぁ～💦は ラッキーチャンスかもですよん💖
ここでお話するのは思考パターンについてです
長い年月にて出来上がった思考癖 自動思考とも言う 何ともスムーズな流れにて感じる感情
自然現象とも思えるスムーズな感じに 変化させる事が出来るなんて思わず過ごしていました
ネガティブ感情を手放す！いつもポジティブ思考！そんな本を読みました😅
勿論間違いではありません 私の理解に歪みがありました
ネガティブ感情を手放す＝ネガティブ感情をしてはダメ！ 大好きな😒ＴＨＥ禁止！
さあ！禁止！どんどんネガティブ感情を見つけます そしてイライラ キー!!!
イライラはダメ！怒らない！だめぇ💦と思えばおもう程スムーズな怒りへ😅
そんな思考パターンを変えられたのは7年目になるカウンセリングのおかげでした
人に頼る＝負け そんな思いがありましたが今思うと 一人で変化する事への限界を認めたのでしょうね
ある意味ネガティブな部分を認めた 受け入れるしかなかったのだと思います。
後少し手伝ってもえたらゴールできます!!!なんて言ったのを思い出しますが、、、なんて事を言ってしまったのか
お恥ずかしい😅人の成長にはゴールなんてなかったぁ～死ぬまで成長しますね 死んでからも？かもですね
止まらない変化変容ならば 素敵にしたいと思います
ネガティブ感情を見つけた時に 私これは嫌いなんだなぁ 苦手なんだなぁと素直に受け入れてみます
嫌いでも苦手でも 出来る事があります 効率的にと言えば勿論ワクワクしながら楽しく出来る方がスムーズですが
感情と行動をわける!!!これを凄く訓練しました そんな気分ではないしぃの時に そんな気分じゃないけど出来る！
例えばイライラしてるから 掃除は出来ない！ 本当に？イライラしながらだと 良く捨てられたりします😀
しゃらくせぇ～捨ててやるッ！てな感じで( ｀ー´)ノ 後でくやまれるぅ～は別として
色々な感情がミックス系の時は自分が何を感じているか？に注目します
何を感じていても良いんです 喜怒哀楽 他にもありますね 何を感じているかを知る ここが大切です
これこそが自分に優しく自分に寄り添う事なのだと思います💕
ネガティブを見ず ポジティブばかりに目を向ける 勿論良い面を見ることは大切ですが
ネガティブな事の中にポジティブにつなげられる何かを見つけられたら良いなぁ💖なんて思ってます